维生素c和维生素e可以长期吃吗女士
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期吃吗女士
维生素c和维生素e是水溶性和脂溶性维生素，人体对它们的需求量相对较小，但也不能长期过量摄入。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期吃吗女士一、 维生素c：适量摄入对身体有益，可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤等。但是，过量摄入可能导致胃部不适、腹泻等症状，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。一般建议每日摄入量为女性约75-90毫克，男性约90-120毫克。长期大量服用可能会有风险，最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以长期吃吗女士二、 维生素e：适量摄入有助于保护细胞免受氧化损伤，维持皮肤健康，预防心血管疾病等。但过量摄入可能导致出血倾向、血小板减少等问题。对于健康的成年人，每日推荐摄入量为15毫克。长期大剂量补充维生素e应在专业医生的建议下进行。
总的来说，维生素c和维生素e作为辅助营养素，可以在日常饮食中适当补充，但如果需要长期或大剂量补充，应先咨询医生或营养师，以确保安全有效。
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