维生素b2最多剂量是多少
若安好维生素：维生素b2最多剂量是多少
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。它在体内参与能量代谢和许多生物化学反应。但是，过量摄入维生素B2可能会有副作用。一般来说，成人的推荐每日摄入量如下：
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- 成人：男性不超过1.3毫克（mg），女性不超过1.1毫克（mg）。
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- 儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，但通常建议不要超过成人推荐值的一半。
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请注意，这些数值是平均建议值，具体剂量应根据个人健康状况、饮食习惯和医生的指导来确定。如果你有任何疑虑或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师。过量摄入维生素B2可能导致皮肤发红、瘙痒、胃部不适等副作用。
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