复合维生素b对失眠有效果吗是真的吗
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复合维生素B群,特别是维生素B1(硫胺素)、维生素B6和维生素B12,对于神经系统功能有重要作用,它们参与了能量代谢和神经信号传导。一些研究显示,缺乏这些维生素可能与睡眠问题有关,如轻度的失眠或睡眠质量下降。

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然而,虽然复合维生素B群对于维持整体健康,包括神经系统健康有益,但并不直接作为治疗失眠的药物使用。如果你有严重的失眠问题,建议咨询医生,找出失眠的根本原因并进行针对性的治疗,可能需要配合其他药物或行为疗法。

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对于偶尔的失眠或者因为压力、焦虑等引起的短期失眠,保持良好的生活习惯,如定时作息、避免咖啡因和酒精、进行适度运动等,可能更有帮助。如果情况持续,还是应该寻求专业医疗建议。


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