复合维生素b对失眠有效果吗是真的吗
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复合维生素B群，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B6和维生素B12，对于神经系统功能有重要作用，它们参与了能量代谢和神经信号传导。一些研究显示，缺乏这些维生素可能与睡眠问题有关，如轻度的失眠或睡眠质量下降。
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然而，虽然复合维生素B群对于维持整体健康，包括神经系统健康有益，但并不直接作为治疗失眠的药物使用。如果你有严重的失眠问题，建议咨询医生，找出失眠的根本原因并进行针对性的治疗，可能需要配合其他药物或行为疗法。
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对于偶尔的失眠或者因为压力、焦虑等引起的短期失眠，保持良好的生活习惯，如定时作息、避免咖啡因和酒精、进行适度运动等，可能更有帮助。如果情况持续，还是应该寻求专业医疗建议。
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