哪种维生素d易吸收
若安好维生素：哪种维生素d易吸收
维生素D有多种形式，其中维生素D3（也称为胆钙化醇）是人体最容易吸收的一种。维生素D3主要存在于鱼肝油、鱼类、蛋黄和一些强化的牛奶和谷物中。当皮肤暴露在阳光下时，也会自然合成维生素D3。
若安好维生素：哪种维生素d易吸收第 1 部分
相比之下，维生素D2（麦角钙化醇）虽然也是维生素D的一种，但其生物利用度相对较低，人体吸收维生素D2的能力不如维生素D3。因此，尽管维生素D2可以从食物如酵母、蘑菇等中获取，但在满足人体需求上，维生素D3更为有效。
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