大枣有维生素c吗能吃吗是真的吗
若安好维生素：大枣有维生素c吗能吃吗是真的吗
大枣，也被称为红枣或干枣，虽然它们的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化物质，但维生素C的含量并不是特别高。新鲜的大枣（即红枣）含有一定的维生素C，但相比于柑橘类水果，如柠檬、橙子等，其含量较低。干枣在加工过程中，维生素C会有一定的损失。
若安好维生素：大枣有维生素c吗能吃吗是真的吗第 1 部分
如果你需要补充维生素C，建议多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。大枣作为日常的健康食品，适量食用对身体是有益的，但不要把它当作主要的维生素C来源。
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