cenovis维生素c一天吃几粒合适
若安好维生素：cenovis维生素c一天吃几粒合适
关于维生素C的摄入量，一般建议成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（mg）。但具体的剂量可能会根据个人情况有所不同，比如年龄、性别、健康状况、是否在服用其他药物等。如果你打算补充维生素C，最好先查看产品标签，上面会有明确的每日适宜摄入量（DRI）或者按照医生或营养师的建议来确定。
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如果是一般市面上的维生素C片剂，每粒可能含有几十毫克到上百毫克不等，具体吃几粒需要看每粒的含量。例如，如果每粒是100毫克，那么一天可能吃一粒到三粒。但请记住，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，特别是对肠胃和肾脏，所以不要自行超量。
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再次强调，最好在专业人士的指导下进行维生素补充。
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