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口服维生素D的预防剂量因人而异，通常建议成年人每天摄入的维生素D推荐量为：
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- 成年人（19-70岁）：600-800国际单位（IU）/天，或约0.0025-0.0033毫克/天。对于某些高风险群体，如老年人、孕妇、哺乳期妇女和素食者，可能需要更高的剂量。
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- 婴幼儿和儿童（0-11岁）：根据年龄和体重有所不同，通常在400-1000 IU/天之间。
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请注意，这些是普遍建议，具体的剂量可能需要根据个人情况、健康状况和医生的指导来调整。过量摄入维生素D可能会有副作用，所以最好在医生的监督下进行补充。
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