维生素c可以提升多少免疫力
若安好维生素：维生素c可以提升多少免疫力
维生素C是一种强大的抗氧化剂，对于免疫系统的健康确实有一定的益处。它能够增强白细胞的功能，帮助身体抵抗感染，特别是对抗病毒。然而，具体能提升多少免疫力并没有一个确切的数值，因为个体差异、摄入量、健康状况等因素都会影响效果。
若安好维生素：维生素c可以提升多少免疫力第 1 部分
一般建议成年人每天摄入75-90毫克的维生素C，如果通过食物和补充剂合理摄入，可以在一定程度上提高免疫力。但过量摄入维生素C也可能会有副作用，如腹泻等，所以最好在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：维生素c可以提升多少免疫力第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等），并结合适当的运动和良好的生活习惯，对于提升免疫力更为重要。
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