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儿童每天维生素c摄入量多少最合适

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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儿童的维生素C需求量会根据年龄阶段有所不同。一般来说,以下是一些推荐的维生素C摄入量:


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若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少最合适一、 0-6个月的婴儿:母乳或配方奶中的维生素C含量已经足够,不需要额外补充。


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若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少最合适二、 6-12个月的婴儿:每日推荐摄入量为约40毫克(mg)。


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若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少最合适三、 1-3岁的幼儿:每日推荐摄入量为50毫克(mg)。


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若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少最合适四、 4-8岁的儿童:每日推荐摄入量为75毫克(mg)。


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若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少最合适五、 9-13岁的儿童:每日推荐摄入量为90毫克(mg)。


若安好维生素:儿童每天维生素c摄入量多少最合适六、 14-18岁的青少年:每日推荐摄入量为75毫克(mg),但运动量大或者有特殊需要的青少年可能需要更多。


这些推荐值是根据美国国家科学院的营养素参考摄取量(NRIs)制定的,但具体到每个孩子,还需要考虑其个体差异、饮食习惯和健康状况。如果孩子有特殊情况,比如生病、生长发育快速等,可能需要医生或营养师的指导。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,尽量让孩子多吃这些食物。




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