橙子和苹果哪个维生素c含量高

若安好维生素：橙子和苹果哪个维生素c含量高

通常来说，橙子的维生素C含量比苹果高。新鲜橙子是维生素C的优良来源，大约100克鲜橙可以提供53毫克的维生素C，而100克苹果提供的维生素C含量大约在4.6-8.4毫克之间，取决于苹果的种类和成熟度。然而，这也会受到季节、种植条件等因素的影响，所以具体营养价值可能会有所差异。如果追求更高的维生素C摄取，橙子是一个更好的选择。

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