橙子和苹果哪个维生素c含量高
若安好维生素:橙子和苹果哪个维生素c含量高
通常来说,橙子的维生素C含量比苹果高。新鲜橙子是维生素C的优良来源,大约100克鲜橙可以提供53毫克的维生素C,而100克苹果提供的维生素C含量大约在4.6-8.4毫克之间,取决于苹果的种类和成熟度。然而,这也会受到季节、种植条件等因素的影响,所以具体营养价值可能会有所差异。如果追求更高的维生素C摄取,橙子是一个更好的选择。
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