维生素c正确用法和用量
若安好维生素:维生素c正确用法和用量

维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体的健康有着重要作用。以下是维生素C的一般用法和用量:

若安好维生素:维生素c正确用法和用量一、 **一般人群**:对于成年人,建议每日摄入量为75-90毫克(男)或60-75毫克(女)。这可以通过食物摄取,如柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等,也可以通过补充剂形式。

若安好维生素:维生素c正确用法和用量二、 **特殊人群**:

- 孕妇:孕妇每日推荐摄入80-100毫克。

- 哺乳期妇女:每日推荐摄入120毫克。
- 患有疾病的人群(如消化系统疾病、铁缺乏性贫血等),可能需要更高的剂量,应在医生指导下服用。
若安好维生素:维生素c正确用法和用量三、 **补充剂使用**:如果通过食物难以满足需求,可以考虑服用维生素C片或泡腾片。但请严格按照产品说明或医生建议的剂量使用,过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等问题。
若安好维生素:维生素c正确用法和用量四、 **儿童和青少年**:儿童和青少年的维生素C需求量会根据年龄和性别有所不同,应在医生或营养师的指导下确定。
若安好维生素:维生素c正确用法和用量五、 **保存注意事项**:维生素C在光、热和空气中容易被破坏,所以最好选择密封、避光的容器储存,并且在打开后尽快食用。
请注意,以上信息仅供参考,具体用量应根据个人的健康状况和医生的建议来定。如果有任何疑问或需要调整剂量,请咨询专业医疗人员。
刚刚有人购买了:
買家測評:
维生素買家:t**8
维生素套餐:1瓶装-美国莱思纽卡维生素d3婴幼儿宝宝婴儿童d3维生素d滴剂vd促补钙维D
维生素測評:划算的很,一瓶满满00粒,效果很不错发货速度很快很满意,复查骨密度增加了!
维生素買家:摘**前
维生素套餐:1瓶装19.9瓶-美国Centrum善存银片50岁中老年多种复合维生素矿物质善存片325粒
维生素測評:嘴巴经常溃疡,每天都会吃上一粒维生素B族,改善一下。最近一段时间都有坚持在吃,确实没有再溃疡了,减去了一个很大的麻烦特别好,等下次再溃疡了,还会选购维生素B族的,效果很好。
维生素買家:z**1
维生素套餐:4件装维生素B族咀嚼片-400粒液体钙片中老年人维生素d胶囊女性补钙成人男正品
维生素測評:发货很快,收货查询正品,菠萝的口感,直接咀嚼也可以。
维生素買家:z**2
维生素套餐:20瓶本品-仁和维生素C片vc维c搭成人维c泡腾片维生素C咀嚼片药片正品otcxl
维生素測評:不错!发货很快!物流很快!好评!
维生素買家:c**x
维生素套餐:10mg*1000片x1盒-汤臣倍健牌维生素B族片100片*2瓶套餐 共200片 b1 2 b6成人vb复合
维生素測評:含量较多,先买一瓶看看
瀏覽“维生素c正确用法和用量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇:维生素b用量用法用量
下一篇:补充多种维生素有什么好处和作用吗
