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老年人能吃维生素c含片吗

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:老年人能吃维生素c含片吗


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维生素C,也称为抗坏血酸,对所有人都有益,包括老年人。它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及维持牙齿和骨骼的正常功能。然而,老年人由于生理机能的自然衰退,可能需要更关注补充维生素C的量。


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若安好维生素:老年人能吃维生素c含片吗第 1 部分

一般来说,健康的成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C,而老年人可能需要稍微少一些,大约在75-80毫克。但具体剂量还需要根据老年人的身体状况、饮食习惯以及是否存在特定疾病(如胃肠道疾病)来决定。


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若安好维生素:老年人能吃维生素c含片吗第 2 部分

如果老年人有服用其他药物或者存在特殊健康状况,最好先咨询医生或营养师的意见,以确定是否需要额外补充维生素C,以及选择何种品牌的含片。同时,过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用,因此控制好剂量很重要。


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