18岁吃维生素e一天吃粒多少
若安好维生素：18岁吃维生素e一天吃粒多少
18岁的成年人如果想补充维生素E，建议遵循食品推荐摄入量或在医生或营养师的指导下进行。一般来说，每日维生素E的适宜摄入量为15毫克（mg）视个体需求和健康状况而定。不过，过量摄入维生素E可能会有副作用，所以最好不要超过每日25毫克。
若安好维生素：18岁吃维生素e一天吃粒多少第 1 部分
如果你选择服用维生素E补充剂，一般一粒可能含有100毫克或更多，所以每次服用1粒可能就超过了推荐量。因此，建议你按照产品标签上的指示，或者咨询专业人士，以确保安全并达到适当的补充效果。
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