柑橘里有维生素a吗是真的吗
若安好维生素:柑橘里有维生素a吗是真的吗

柑橘类水果确实含有维生素A,但含量并不高。维生素A主要存在于动物性食物中,如肝脏、鱼、蛋黄等,而在植物性食物中,如胡萝卜、甜红椒、菠菜等绿色和橙色蔬菜中,以及一些水果(包括柑橘类)中,含有的是β-胡萝卜素,这是一种可以转化为维生素A的前体。柑橘类水果中的维生素A含量相对较低,如果你需要补充维生素A,可能需要通过多样化的饮食来获取,或者选择专门的维生素A强化食品。


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