孕期钙跟维生素d什么时候吃好
若安好维生素：孕期钙跟维生素d什么时候吃好
孕期钙和维生素D的补充最好是在医生的指导下进行，因为每个人的身体状况可能会有所不同。一般来说，以下是一些推荐的时间点：
若安好维生素：孕期钙跟维生素d什么时候吃好一、 钙：孕妇从怀孕早期开始就应该增加钙的摄入，特别是在孕中期（大约16-20周）和孕晚期（大约20周之后），因为这时胎儿的骨骼发育迅速，对钙的需求量大增。每天建议摄入1000-1300毫克的钙，具体剂量可能根据个人需要调整。
若安好维生素：孕期钙跟维生素d什么时候吃好二、 维生素D：由于大部分维生素D来自太阳光，所以孕妇在早晨或者户外活动时可以适当暴露于阳光下，获取一部分维生素D。然而，如果在冬季或者居住地阳光不足，可以从食物（如鱼类、鸡蛋黄、牛奶和强化食品）或补充剂中获取。一般建议从孕早期开始补充，每天400-600国际单位（IU），但具体剂量也可能因人而异。
记住，任何药物或营养补充剂的使用都应在医生的监督下进行，以确保安全有效。
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