12岁儿童可以吃维生素b族吗
若安好维生素：12岁儿童可以吃维生素b族吗
是的，12岁的儿童通常可以适量补充维生素b族。维生素b族对儿童的身体发育有很多好处，包括能量代谢、神经系统健康、红细胞生成等。然而，具体剂量应根据孩子的体重和医生的建议来确定，因为过量摄入某些维生素b也可能有副作用。最好在儿科医生的指导下，选择适合儿童年龄和需求的维生素b补充剂或者食物来源，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品和新鲜蔬菜水果等。
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