白天可以补充维生素c吗
若安好维生素：白天可以补充维生素c吗
当然可以。维生素c是一种水溶性维生素，人体无法储存，所以每天都需要通过食物或补充剂摄入。白天是补充维生素c的最佳时间段之一，因为它可以帮助提高免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。你可以通过吃富含维生素c的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等来补充，或者选择维生素c片剂在餐后服用。但需要注意的是，虽然维生素c对身体有益，过量摄入也可能有副作用，建议根据个人需求和医生建议适量摄取。
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