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吃橙子补充维生素吗为什么

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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是的,吃橙子可以补充维生素。橙子是一种富含维生素C的水果,每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C,又称为抗坏血酸,对人体有许多重要作用,包括:


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若安好维生素:吃橙子补充维生素吗为什么一、 增强免疫力:维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力,促进伤口愈合。


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若安好维生素:吃橙子补充维生素吗为什么二、 抗氧化:它具有强大的抗氧化作用,可以帮助抵抗自由基对身体细胞的损害,减缓衰老过程。


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若安好维生素:吃橙子补充维生素吗为什么三、 促进铁吸收:维生素C可以提高非血红素铁的吸收率,对于缺铁性贫血有一定的帮助。


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若安好维生素:吃橙子补充维生素吗为什么四、 保护视力:对眼睛健康有益,可以预防某些眼部疾病。


若安好维生素:吃橙子补充维生素吗为什么五、 皮肤保养:有助于保持皮肤健康,抵抗色素沉着,促进伤口愈合。


因此,定期食用橙子是一种健康的饮食习惯,可以为身体提供必要的营养素。当然,除了橙子,还有许多其他食物也富含维生素C,如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。




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