吃橙子补充维生素吗为什么
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是的，吃橙子可以补充维生素。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有许多重要作用，包括：
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗为什么一、 增强免疫力：维生素C有助于提高身体对疾病的抵抗力，促进伤口愈合。
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗为什么二、 抗氧化：它具有强大的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基对身体细胞的损害，减缓衰老过程。
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗为什么三、 促进铁吸收：维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，对于缺铁性贫血有一定的帮助。
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗为什么四、 保护视力：对眼睛健康有益，可以预防某些眼部疾病。
若安好维生素：吃橙子补充维生素吗为什么五、 皮肤保养：有助于保持皮肤健康，抵抗色素沉着，促进伤口愈合。
因此，定期食用橙子是一种健康的饮食习惯，可以为身体提供必要的营养素。当然，除了橙子，还有许多其他食物也富含维生素C，如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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