b族维生素片每天吃几片合适
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适
B族维生素片的用量通常取决于产品说明书或者医生的建议，因为不同的人群、年龄、健康状况和需求可能会有所不同。一般情况下，成人的日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适一、 B1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适一、1-若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适一、2毫克/天
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适二、 B2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适一、1-若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适一、3毫克/天
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适三、 B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克/天
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适四、 B5（泛酸）：5毫克/天
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适五、 B6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适一、3-若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适一、7毫克/天
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适六、 B7（生物素）：30微克/天
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适七、 B9（叶酸）：400-800微克/天（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适八、 B12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素片每天吃几片合适二、4微克/天
如果你选择服用B族维生素片，最好遵循产品包装上的指示，或者咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量且不会超过安全上限。过量摄入某些B族维生素可能会有副作用。
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