长期吃维生素c和e好不好怎么办
若安好维生素：长期吃维生素c和e好不好怎么办
维生素C和E是两种非常重要的营养素，它们在人体健康中扮演着关键角色。适量摄入是有益的，但过量摄入也可能会有副作用。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好不好怎么办一、 维生素C：它有助于提高免疫力，保护皮肤，促进铁吸收，抗氧化等。但是，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适，甚至引起肾结石。建议每日摄入量为成年人不超过2000毫克（约6-8个中等大小的橙子），孕妇和哺乳期妇女可能需要稍多一些。
若安好维生素：长期吃维生素c和e好不好怎么办二、 维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，对皮肤和心脏健康有益。然而，超过推荐剂量可能会干扰血液凝固，增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人。一般建议每日摄入量为男性不超过15毫克，女性不超过14毫克。
如果你长期大量服用维生素C和E，建议你咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况，如年龄、性别、健康状况和是否正在服用其他药物，给出专业的建议。同时，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素比补充剂更安全。
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