维生素a每天补充多少毫克合适
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克合适
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。以下是一般的建议：
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克合适一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（RAE），女性为700 RAE。
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克合适二、 妊娠期和哺乳期妇女：由于对维生素A的需求增加，每日推荐摄入量可能会提高到700-900 RAE。
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克合适三、 青少年（9-18岁）：青少年的推荐摄入量与成年人相同。
若安好维生素：维生素a每天补充多少毫克合适四、 孩童（1-8岁）：视具体年龄段有所不同，一般在300-1300 RAE之间。
请注意，过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是孕妇和儿童，因为过量可能导致骨质疏松、肝损伤等问题。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，应咨询专业人士以确定最适合你的剂量。
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