含维生素b12的蔬菜水果
若安好维生素：含维生素b12的蔬菜水果
维生素b12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量较低或几乎不存在。因此，蔬菜和水果中一般不含有丰富的维生素b12。然而，有一些食物虽然本身不含b12，但它们在发酵过程中可能会产生一些b12，如：
若安好维生素：含维生素b12的蔬菜水果一、 发酵乳制品：比如酸奶、酸黄瓜等，因为乳酸菌发酵过程中可能会产生少量的维生素b12。
若安好维生素：含维生素b12的蔬菜水果二、 发酵豆类：如纳豆、味噌（日本豆酱），虽然含量不高，但可能含有一定的维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来确保足够的维生素b12摄入，因为人体无法自行合成这种维生素。建议咨询医生或营养师以获取更具体的建议。
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