橘子能和维生素c一起吃吗
若安好维生素：橘子能和维生素c一起吃吗
当然可以。橘子本身就是一种富含维生素c的水果，它含有大量的维生素c，而维生素c是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物中其他成分的影响。因此，你可以直接食用橘子，或者将橘子和其他食物（如蔬菜、谷物等）一起食用，都不会影响维生素c的吸收。
若安好维生素：橘子能和维生素c一起吃吗第 1 部分
同时，维生素c可以帮助提高人体对铁、钙等矿物质的吸收，所以吃橘子时摄入一些富含这些矿物质的食物也是很好的。但需要注意的是，虽然维生素c有助于预防坏血病，但过量摄入也可能导致腹泻等副作用，一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c。
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