桔子含有哪些维生素
若安好维生素：桔子含有哪些维生素
桔子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。以下是主要的几种维生素及其含量：
若安好维生素：桔子含有哪些维生素一、 维生素C（抗坏血酸）：桔子是维生素C含量非常高的食物之一。一个中等大小的桔子（约100克）可以提供约53毫克的维生素C，占成年人日推荐摄入量的大约60%。
若安好维生素：桔子含有哪些维生素二、 维生素A（胡萝卜素）：虽然桔子的维生素A含量不如胡萝卜，但仍然含有一些。每100克鲜桔子肉中含有大约42微克的视黄醇当量。
若安好维生素：桔子含有哪些维生素三、 维生素B1（硫胺素）：适量食用桔子可以提供一些维生素B1，有助于能量代谢和神经系统的正常运作。
若安好维生素：桔子含有哪些维生素四、 维生素B6（吡哆醇）：虽然含量不高，但桔子也含有一定量的维生素B6，对蛋白质代谢和红细胞生成有益。
若安好维生素：桔子含有哪些维生素五、 维生素K：虽然不是特别突出，但桔子也含有一定量的维生素K，对于血液凝固和骨骼健康有一定作用。
除了这些，桔子还含有钾、膳食纤维、抗氧化物质（如类黄酮和柠檬烯）以及一些微量元素，如钙、磷、铁等。请注意，虽然桔子本身营养丰富，但过量食用可能会影响胃肠道健康，尤其是空腹时。
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