维生素b1b2吃多了什么坏处
若安好维生素：维生素b1b2吃多了什么坏处
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对身体有很多重要作用。但是，即使是必需品，过量摄入也会有潜在的坏处：
若安好维生素：维生素b1b2吃多了什么坏处一、 维生素B1过量：过量摄入可能导致肠胃不适，如腹泻、恶心、呕吐等。长期大量摄入可能引起神经毒性，影响神经系统功能，如脚气病的症状加重。
若安好维生素：维生素b1b2吃多了什么坏处二、 维生素B2过量：短期内大量摄入可能会导致皮肤瘙痒、红斑、尿液变色等症状。长期过量可能导致肾脏负担增加，因为维生素B2在体内主要通过肾脏排出。但正常饮食中很难达到过量摄入的程度，除非是服用大剂量的补充剂。
总的来说，一般情况下，按照推荐的每日摄入量来补充维生素B1和B2是非常安全的。如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。如果你担心自己摄入过多，建议咨询专业人士。
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