b2维生素一天吃几粒
若安好维生素：b2维生素一天吃几粒
B2，也就是维生素B2（又称核黄素），的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为1.3毫克，女性为1.1毫克。作为一般补充剂，常见的维生素B2片剂通常每粒含有5毫克。
若安好维生素：b2维生素一天吃几粒第 1 部分
但请注意，过量摄入维生素B2可能会有副作用，如皮肤发红、胃部不适等。因此，除非有医生的建议，否则不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况，最好在开始任何补充剂之前咨询医生。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
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