维生素d老年人每天吃多少最好
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老年人对维生素D的需求量可能会因为个体差异、健康状况和生活环境等因素有所不同，但一般来说，建议的日常摄入量如下：
若安好维生素：维生素d老年人每天吃多少最好一、 60岁以上的老年人：美国国家 academy of medicine（NAM）推荐的每日维生素D摄入量为800-1200国际单位（IU），也就是20-30微克（mcg）。这个范围适用于大部分老年人，除非有特定的疾病或情况需要医生调整。
若安好维生素：维生素d老年人每天吃多少最好二、 对于骨质疏松风险较高的人群，如那些已经发生骨折或者有骨折家族史的人，可能需要更高的剂量，可能达到1500-2000 IU/d。
若安好维生素：维生素d老年人每天吃多少最好三、 但是，过量摄入维生素D也可能有风险，可能导致钙沉积在血管壁上，增加心血管疾病的风险。因此，最好是在医生的指导下补充。
请记住，每个人的情况都是独特的，最好咨询专业医生或营养师，根据个人的具体情况来确定合适的维生素D摄入量。
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