什么东西含维生素b12高
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维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般含量较低。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么东西含维生素b12高一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：什么东西含维生素b12高二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：什么东西含维生素b12高三、 海产品：蛤蜊、牡蛎、贻贝、海参等。
若安好维生素：什么东西含维生素b12高四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，但一些严格的素食主义者需要特别关注，因为一些乳制品可能经过了B12强化处理。
若安好维生素：什么东西含维生素b12高五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素B12。
若安好维生素：什么东西含维生素b12高六、 蛋白质粉和营养补充剂：有些品牌会添加维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要额外补充维生素B12，因为人体无法自行合成这种维生素。在考虑补充时，最好咨询医生或营养师的建议。
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