成人每日需维生素d多少
若安好维生素：成人每日需维生素d多少
成人的维生素d推荐摄入量因年龄、性别和健康状况等因素有所不同。一般情况下，以下是一些常见的推荐值：
若安好维生素：成人每日需维生素d多少一、 健康成年人（19-70岁）：每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu）的维生素d，或者约15微克（μg）。
若安好维生素：成人每日需维生素d多少二、 老年人（70岁以上）：每日推荐摄入量可能增加到800-1000 iu或15-20 μg。
若安好维生素：成人每日需维生素d多少三、 母乳喂养的婴儿：出生后几个月内不需要额外补充维生素d，因为母乳中的含量足够。之后可能会根据医生建议补充400 iu/日。
若安好维生素：成人每日需维生素d多少四、 人工喂养的婴儿和幼儿：通常需要额外补充维生素d，如400-1000 iu/日。
若安好维生素：成人每日需维生素d多少五、 孕妇和哺乳期妇女：通常需要维持与健康成年人相同的推荐摄入量。
请注意，这些是大致的指导值，具体需求可能因个体差异而异。如果你有任何疑问或特殊健康状况，应咨询医生或营养师以获取个人化的建议。在阳光充足的情况下，皮肤也可以自然合成维生素d，但具体情况也需要考虑个人的紫外线暴露水平。
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