维生素b12成年人一般吃几粒
若安好维生素：维生素b12成年人一般吃几粒
维生素B12的剂量通常根据个人的需求和健康状况来定。对于健康的成年人，每天建议摄入的维生素B12剂量是2.4微克（mcg）。不过，如果你有特殊的营养需求，比如素食者、胃肠道疾病或者正在进行某些治疗，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素b12成年人一般吃几粒第 1 部分
在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。不要自行决定剂量，过量摄入维生素B12可能会有副作用。
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