经常喝酒缺什么维生素
若安好维生素：经常喝酒缺什么维生素
经常喝酒可能会导致身体缺乏多种维生素，特别是B族维生素。酒精会加速体内维生素B的消耗，尤其是B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）和B6（吡哆醇）等。这些维生素对于能量代谢、神经系统健康、皮肤健康、免疫功能等方面都非常重要。
若安好维生素：经常喝酒缺什么维生素第 1 部分
长期大量饮酒还可能影响维生素C（抗坏血酸）的吸收，因为酒精会干扰肠道对维生素C的吸收。此外，酒精可能会增加铁质的流失，如果你不注意补充，可能会导致铁元素不足。
若安好维生素：经常喝酒缺什么维生素第 2 部分
因此，为了保持身体健康，建议减少酒精摄入，并在日常饮食中确保摄取足够的维生素B群、维生素C和铁质。如果酒精摄入量较大，可能需要通过食物或补充剂来补充这些营养素。当然，最好是寻求专业医生或营养师的建议。
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