吃啥能补维生素d3
若安好维生素：吃啥能补维生素d3
维生素d3，也称为胆钙化醇，主要通过日光照射皮肤来生成，食物中来源相对较少。然而，以下食物含有一定的维生素d3：
若安好维生素：吃啥能补维生素d3一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲨鱼等富含维生素d3，尤其是脂肪含量高的部分。
若安好维生素：吃啥能补维生素d3二、 海鱼肝油：例如鱼肝油胶囊，这是天然的维生素d3来源。
若安好维生素：吃啥能补维生素d3三、 虾蟹类：如虾、蟹等。
若安好维生素：吃啥能补维生素d3四、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：吃啥能补维生素d3五、 奶制品：部分强化了维生素d3的牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：吃啥能补维生素d3六、 坚果和种子：如杏仁、核桃和芝麻等，虽然含量不高，但也是维生素d3的一个来源。
若安好维生素：吃啥能补维生素d3七、 牛肉和猪肉：某些类型的肉类也可能含有少量的维生素d3，但不如鱼类丰富。
由于人体自身可以合成维生素d3，所以除非缺乏，一般不需要额外补充。如果需要补充，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的方式和剂量。同时，晒太阳是获取维生素d3的重要途径，尤其是在早上和傍晚阳光较弱的时候。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：0袋x盒补钙长高人气爆款90%选择-钙尔奇碳酸钙D3补钙维生素d成人中老年钙60片钙片正品
维生素测评：一直在这家店买东西，东西质量好，跟实体店一样，最主要是快递也很快，通常当天下单，第二天就能到了，已经买过很多次了！值得信任的一家店！客服也是有问必答的！真心推荐，强烈推荐！这次买的壮骨颗粒，都是新日期！特别赞
维生素买家：q**9
维生素套餐：绿色-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*115片
维生素测评：多次购买，会一直回购，物流也很快。
维生素买家：s**3
维生素套餐：【单瓶装】哈药孕妇钙90粒*1瓶-进口善存银片进口50+女士中老年复合维生素100粒提升免疫
维生素测评：从孕期开始就一直吃的这一家钙片，宝宝出生后体质非常棒，健健康康，白白嫩嫩，现在哺乳期继续吃，遇到活动就囤很多
维生素买家：我**逝
维生素套餐：1瓶维生素b族-善存进口银片50+男士中老年复合维生素100粒助力自护
维生素测评：包装完好满意。
维生素买家：姜**i
维生素套餐：瓶+1瓶【4瓶】-21金维他3阶中老年女性复合多种维生素矿物质56片补钙
维生素测评：包装含量都和线下买的一样，物流速度很快，商家活动力度很大！
浏览“吃啥能补维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
