钙片和维生素d一起吃还是分开吃好
若安好维生素：钙片和维生素d一起吃还是分开吃好
钙和维生素D通常是一起补充的，因为维生素D有助于身体吸收钙。维生素D被称作“钙的搬运工”，它能促进肠道对钙的吸收，如果只补充钙而不补充维生素D，钙的吸收效果可能会大打折扣。
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一般来说，市面上的钙片都会添加一定量的维生素D，如200-400国际单位（IU）/天，这是为了确保人体能够有效利用钙。如果你在服用其他含有维生素D的补充剂或者日常饮食中已经摄入足够的维生素D，那么在医生或营养师的指导下，可以考虑分开服用。
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但是，具体如何服用最好，还是要根据个人的身体状况、饮食习惯以及医生的建议来决定。如果有任何疑问，建议咨询专业人士。
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