维生素b吃几片合适一天
若安好维生素:维生素b吃几片合适一天

维生素B的摄入量通常根据个人的需求和健康状况来定,一般建议遵循以下原则:

若安好维生素:维生素b吃几片合适一天一、 成人:每天推荐的维生素B族总摄取量为:

- B1(硫胺素):若安好维生素:维生素b吃几片合适一天一、2-若安好维生素:维生素b吃几片合适一天一、5毫克

- B2(核黄素):若安好维生素:维生素b吃几片合适一天一、1-若安好维生素:维生素b吃几片合适一天一、3毫克

- B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克

- B5(泛酸):5毫克
- B6(吡哆醇):若安好维生素:维生素b吃几片合适一天一、3-若安好维生素:维生素b吃几片合适一天一、7毫克
- B7(生物素):30微克
- B9(叶酸):400-600微克(孕妇需要更多)
- B12(钴胺素):若安好维生素:维生素b吃几片合适一天二、4微克
若安好维生素:维生素b吃几片合适一天二、 孕妇和哺乳期妇女:叶酸的需求量会增加,可能需要额外补充。
若安好维生素:维生素b吃几片合适一天三、 针对特定维生素B缺乏的情况,可能需要医生的指导,例如素食者可能需要额外补充B12。
如果你选择服用维生素B片剂,应按照产品说明书上的剂量来服用,或者遵医嘱。不要自行超过推荐的每日摄入量,因为过量也可能带来副作用。最好通过均衡饮食获取维生素B,因为食物中的维生素B往往以复合的形式存在,更利于人体吸收利用。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:小**落
维生素套餐:400U*24粒x盒(预估使用11.5个月)-钙尔奇钙维生素D软胶囊液体钙90粒孕妇女青少年男中老年成人补钙
维生素测评:多次回购了,不错
维生素买家:有**活
维生素套餐:件-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD儿童学生成长补钙维生素官方官网正品
维生素测评:还是套路,不能标个实价嘛,打了个折扣,看起来便宜,实际上没啥
维生素买家:t**8
维生素套餐:10盒-康恩贝钙d软胶囊成人中老年钙片补钙维生素d3碳酸钙液体钙无糖
维生素测评:只是反馈说盒子坏的,有问题,卖家就直接开口骂人。早日闭店吧,不要丢人
维生素买家:a**0
维生素套餐:B族升级款0蔗糖!-钙片中老年人维生素d3液体钙胶囊男性成人女成年补钙正品官方盖片
维生素测评:刚开始尝试,味道还不错!
维生素买家:五**c
维生素套餐:保灵孕妇钙咀嚼片2盒-钙片男女性成中老年人孕妇专用维生素d片孕期补正品官方旗舰店钙
维生素测评:钙片效果不错,比在实体店买的便宜多了,价格实惠
浏览“维生素b吃几片合适一天”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:甲沟炎补什么维生素最好
下一篇:更年期可以吃维生素b6吗有效果吗
