维生素b12老年人一天吃几片合适
若安好维生素：维生素b12老年人一天吃几片合适
维生素B12的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和是否存在特定疾病。对于健康的成年人，每日建议摄入量为2.4微克（mcg）。然而，老年人（65岁以上）和素食者或严格的纯素食者可能需要更高的剂量，因为他们的吸收能力可能会下降。
若安好维生素：维生素b12老年人一天吃几片合适第 1 部分
具体到每天吃几片，这取决于每片维生素B12片剂的含量。一般来说，一片含有100微克或更高剂量的维生素B12的药片，老年人每天可能只需要一片，但最好遵照医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素B12也可能会有副作用。
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在开始补充维生素B12之前，最好先咨询医生，以确定最适合您的个人需求和健康状况的剂量。
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