维生素d含量丰富的食物有哪些
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫功能和细胞代谢等都有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼、鲈鱼等，尤其是脂肪含量较高的海鱼，含有丰富的维生素d。
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些二、 **鱼肝油**：这是天然的维生素d来源，尤其是从鲨鱼、鳕鱼肝中提取的鱼肝油。
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定的维生素d，尤其是经过阳光照射后饲养的鸡所产的鸡蛋。
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些四、 **牛奶和奶制品**：一些牛奶和强化了维生素d的奶制品（如酸奶、芝士）也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些五、 **蘑菇**：在阳光下生长的蘑菇（如香菇）可能会产生维生素d2，虽然含量不如鱼类，但也是植物性食物中的一个来源。
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些六、 **谷物和早餐食品**：一些谷物和早餐食品会添加维生素d，比如麦片、面包等。
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些七、 **某些植物性食品**：例如某些植物性奶（如豆浆）和豆腐可能也会被强化了维生素d。
若安好维生素：维生素d含量丰富的食物有哪些八、 **动物肝脏**：如猪肝、鸡肝等。
请注意，尽管这些食物含有维生素d，但日常饮食中仅靠食物获取可能不足以满足大部分人的需求，尤其是在光照不足的情况下，可能需要通过补充剂来补充维生素d。如果你有特定的营养需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：平**啊
维生素套餐：买1送1【发2瓶200片】-星鲨维生素d3滴剂72粒400单位婴幼儿维d一岁以上儿童维生素鱼肝油
维生素测评：这是糖果吧，假的
维生素买家：l**n
维生素套餐：新包装-星鲨维生素D滴剂维生素d3胶囊婴幼儿童促钙吸收预防佝偻病正品
维生素测评：0岁开始补钙之前买的别的品牌会便秘后来听说液体钙不容易便秘选了这个吃了三天没有便秘情况还可以价格也算便宜
维生素买家：t**8
维生素套餐：蓝色-【加购！2号香菇年货节付定】澳特力叶黄素多维生素儿童营养软糖
维生素测评：收到产品了，感觉非常好，吃了一颗味道也非常不错，不是苦苦的，是会坚持每天都吃的那种味道，相信功效也是非常好的
维生素买家：t**5
维生素套餐：24粒x1盒-【重磅新品】Swisse斯维诗儿童液体钙青少年维生素D3K2柠檬酸钙锌
维生素测评：给孩子天天吃起来。
维生素买家：t**1
维生素套餐：【超值囤货】100片*瓶共00片+28片*1瓶-【年货节抢先加购！】 inne维生素c儿童vc婴幼儿复合维生素VC宝宝
维生素测评：初中的时候经常吃，现在又买来给孩子吃，老品牌值得信赖！
浏览“维生素d含量丰富的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人吃维生素e作用
下一篇：出口疮应该出吃维生素b几
