橙子补充维生素b吗
若安好维生素：橙子补充维生素b吗
橙子本身并不含有大量的维生素b，维生素b族主要包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。虽然橙子富含维生素c，这是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等，但它并不是维生素b的主要来源。
若安好维生素：橙子补充维生素b吗第 1 部分
如果你想补充维生素b，建议食用一些富含维生素b的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。如果你有特定的维生素b缺乏症状，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方式。
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