含维生素d最多的食物前十名
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名
维生素d是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,但也可以从食物中获取。以下是一些富含维生素d的食物,按照含量从高到低排列:
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名一、 鱼类(尤其是脂肪鱼):
- 三文鱼(野生或烟熏):约每3盎司含有1000-2000国际单位(iu)的维生素d
- 鳕鱼
- 鲑鱼
- 鳗鱼
- 鲈鱼
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名二、 鸡蛋黄:每个大鸡蛋约含有40-60 iu的维生素d
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名三、 奶制品(强化了维生素d):
- 牛奶(全脂)
- 酸奶
- 奶酪
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名四、 蘑菇(经过紫外线照射):某些种类的蘑菇,如portobello和鸡腿菇,在加工后可能含有相当多的维生素d
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名五、 香蕉(一些品种):一些香蕉品牌会在包装上标明添加了维生素d
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名六、 坚果和种子:
- 花生酱(部分品牌)
- 杏仁
- 卷心菜种子
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名七、 偶尔的谷物和早餐食品(如麦片、面包等):部分产品会强化维生素d
若安好维生素:含维生素d最多的食物前十名八、 椰子油:虽然含量不高,但椰子油是维生素d的一个来源
请注意,这些数值可能会因品牌、处理方式和季节等因素而有所不同。如果你需要特定的营养补充,最好咨询医生或营养师。同时,晒太阳也是补充维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**4
维生素套餐:【双重营养】本品1盒50片+1瓶60片仁和维生素c片(甜橙味)
维生素测评:商家极其不负责任,商品发货后放了五天都不运输都没有人管
维生素买家:二**真
维生素套餐:单瓶装
维生素测评:网上购物这么多,没想到店家的服务这么好,商品质量好而价低廉,我太感谢你了!店家很讲信誉,而且很不错哦,在这家店买东东,我很满意!
维生素买家:火**3
维生素套餐:【组合套餐】1盒+维生素b2100片+维生素b6100片
维生素测评:药品挺正的,价格也不贵,一次买多点,想买多少买多少,不用去药店被人问东问西的,省事方便。
维生素买家:t**2
维生素套餐:1件
维生素测评:平时不爱吃水果,可以弥补一下,第一次吃这个牌子,量还是很足的,香橙果味浓郁,咀嚼时在舌尖透着酸甜,清新舒爽,效果的确不错质量非常好
维生素买家:郎**偏
维生素套餐:5瓶多种维生素巩固装20%选择
维生素测评:抵抗力上来了,皮肤也变好了,吃能改善皮肤。
浏览“含维生素d最多的食物前十名”的人还阅读了
与本文相关的文章