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成人每天需要多少克维生素a

2024-12-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


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成年人(19-50岁)每天推荐摄入的维生素A量是男性900微克视黄醇当量(RAE),女性700微克RAE。视黄醇当量是一种衡量不同来源的维生素A活性的单位。请注意,过量摄入维生素A可能会有副作用,所以最好是在医生或营养师的指导下保持适宜的摄入量。


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