吃维生素c增强免疫力和抵抗力

若安好维生素：吃维生素c增强免疫力和抵抗力

是的，维生素c是一种强大的抗氧化剂，对于增强免疫力和抵抗力有积极作用。它有助于提高白细胞的数量和活性，这些白细胞是身体的免疫系统中对抗病毒和细菌的关键部分。维生素c还有助于促进铁的吸收，铁是制造免疫细胞的重要元素。

若安好维生素：吃维生素c增强免疫力和抵抗力第 1 部分

然而，虽然维生素c对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，因此建议保持在每日推荐摄入量内。成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或75毫克（女性），具体数值可能会根据年龄、性别、健康状况等因素有所不同。如果你有任何关于补充维生素c的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。同时，均衡饮食和良好的生活习惯也是提升免疫力的重要因素。

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