每日维生素d多少单位最好
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维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而有所不同。一般来说，以下是日常建议的维生素D摄入量：
若安好维生素：每日维生素d多少单位最好一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（IU）
若安好维生素：每日维生素d多少单位最好二、 儿童（1-18岁）：600-1000 IU
若安好维生素：每日维生素d多少单位最好三、 成年人（19-70岁）：800-1000 IU
若安好维生素：每日维生素d多少单位最好四、 老年人（70岁以上）：800-2000 IU
若安好维生素：每日维生素d多少单位最好五、 母乳喂养的婴儿：母体需要额外补充400 IU的维生素D
需要注意的是，这些数值是基于阳光照射和食物摄取的总需求，对于缺乏日照或者饮食不均衡的人群，可能需要更高剂量的补充。但是过量摄入维生素D可能会有副作用，所以最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你经常晒太阳或者食物中获取足够的维生素D，可能不需要额外补充。
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