维生素c过量会引起什么症状
若安好维生素：维生素c过量会引起什么症状
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体需要它来促进伤口愈合、增强免疫系统等。由于它是水溶性的，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，但这并不意味着它可以无限制地摄入而不产生任何副作用。
如果维生素C摄入过量，可能会引起以下一些症状：
若安好维生素：维生素c过量会引起什么症状一、 **消化系统问题**：包括腹泻、腹部绞痛或恶心。
若安好维生素：维生素c过量会引起什么症状二、 **肾结石风险增加**：虽然证据尚不完全一致，但有研究表明大量摄入维生素C可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c过量会引起什么症状三、 **铁吸收过多**：对于某些人来说，如铁负荷过多的人群，过量的维生素C可能加剧这一状况，因为维生素C能增加非血红素铁的吸收。
世界卫生组织和美国国家科学院医学研究所建议的成人每日维生素C推荐摄入量为75-90毫克/天，上限摄入量为2000毫克/天。不过，实际需要的剂量因个人健康状况、饮食习惯等因素而异。如果你担心自己摄入过多维生素C或出现相关症状，最好咨询医疗专业人士的意见。
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