维生素c一天吃2片行吗
若安好维生素：维生素c一天吃2片行吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但如果你有特定的营养需求或者医生的建议，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：维生素c一天吃2片行吗第 1 部分
如果你是想通过补充剂来摄入维生素C，那么2片（假设每片含有100毫克）可能超过了日常推荐值，可能会有超过身体所需的风险，比如可能导致腹泻等副作用。如果你的身体状况良好，建议通过食物来获取维生素C，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这样既能保证摄入量，又不会过量。
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最好的做法是咨询医生或营养师，根据你的个人情况制定合适的维生素C摄入计划。
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