维生素d的水果有哪几种

若安好维生素：维生素d的水果有哪几种

维生素d主要存在于动物性食物中，比如鱼、鱼肝油、鸡蛋黄等，水果中含有的维生素d非常少，几乎可以忽略不计。维生素d的主要来源是日光照射，人体皮肤在紫外线b照射下能够自己合成维生素d。因此，虽然水果不能提供维生素d，但我们仍然需要通过日常饮食和适当的户外活动来保证维生素d的摄入。如果你对维生素d有特别的需求，建议咨询医生或营养师，他们可能会推荐维生素d补充剂。

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