多种b族维生素里的烟酸是什么东西
若安好维生素：多种b族维生素里的烟酸是什么东西
烟酸，也称为尼克酸或尼克酰胺，是B族维生素的一种。它在维生素B群中属于水溶性维生素，主要参与能量代谢、细胞生长和修复、以及神经传递等过程。烟酸对于心血管健康有重要作用，因为它可以帮助降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平，并提高“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平，从而预防心血管疾病。
若安好维生素：多种b族维生素里的烟酸是什么东西第 1 部分
烟酸在食物中广泛存在，如肉类、鱼类、家禽、全谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等都是良好的来源。如果人体缺乏烟酸，可能会出现皮肤问题（如湿疹）、消化不良、神经系统症状以及心血管疾病的风险增加。
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