什么蔬菜里有维生素b12
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，植物性食物中非常罕见。这是因为植物无法自行合成维生素b12，需要通过微生物发酵来获取。以下是一些可能含有极少量维生素b12的植物性食物，但含量非常低，通常不足以满足人体需求：
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素b12一、 有些酵母：如营养酵母（b12强化型），在制造过程中可能会添加维生素b12。
若安好维生素：什么蔬菜里有维生素b12二、 海藻和藻类：某些种类可能含有微小量的维生素b12，但这并不是它们的主要营养来源。
如果你是素食者或者严格素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的这种营养素，因为人体缺乏维生素b12可能导致严重的健康问题。建议咨询医生或营养师进行指导。
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