三岁宝宝维生素c能长期服用吗
若安好维生素：三岁宝宝维生素c能长期服用吗
三岁的宝宝补充维生素C是必要的，因为维生素C对儿童的免疫系统、皮肤健康和铁的吸收都有重要作用。但是，任何补给品都应该在医生或专业营养师的指导下进行，包括维生素C。
若安好维生素：三岁宝宝维生素c能长期服用吗第 1 部分
长期服用维生素C需要谨慎，因为过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等副作用。一般推荐的每日维生素C摄入量为30-40毫克（mg）/公斤体重，对于三岁的孩子来说，大约是90-120mg。如果宝宝的日常饮食已经包含了足够的水果和蔬菜，可能不需要额外补充。
若安好维生素：三岁宝宝维生素c能长期服用吗第 2 部分
如果你认为宝宝需要额外的维生素C，最好先咨询医生，他们会根据宝宝的具体情况来决定是否需要补充以及剂量多少。同时，确保通过均衡饮食提供营养，因为食物中的维生素C通常比单一补充剂更易于被身体吸收利用。
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