维生素b22岁能吃吗
若安好维生素：维生素b22岁能吃吗
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的营养素之一。对于22岁的成年人来说，一般情况下是可以正常摄入维生素B2的，因为它是维持身体正常代谢和健康功能所必需的。不过，具体的摄入量应根据个人的身体状况、饮食习惯以及是否有特定需求（如素食者、孕妇、运动员等）来定。
若安好维生素：维生素b22岁能吃吗第 1 部分
如果你感觉缺乏维生素B2或者有特殊需求，可以咨询医生或营养师的建议，他们可以给出更专业的指导。通常，成年女性每日推荐摄入量为1.1毫克，男性为1.3毫克，但过量摄入也可能对身体造成负担，所以保持适量摄入是比较好的。日常食物中，像全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等都是维生素B2的良好来源。
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