补充维生素d就是d3吗
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补充维生素D并不限于维生素D3，实际上，维生素D有两种主要形式：维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。这两种形式都可以增加体内的维生素D水平。
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- 维生素D2通常是从植物源中提取的。
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- 维生素D3主要是从动物源中获得，也可以通过皮肤在阳光照射下合成。
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在提高血液中的25-羟基维生素D水平方面，维生素D3比维生素D2更有效。因此，在许多情况下，特别是对于需要补充维生素D的人来说，维生素D3可能是一个更好的选择。然而，具体使用哪种形式应该根据个人健康状况和医生或营养师的建议来决定。
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