人一天需要多少b12维生素
若安好维生素：人一天需要多少b12维生素
B12，也就是维生素B12，对于成年人来说，每天的推荐摄入量通常为2.4微克（mcg）。这个剂量适用于一般健康人群，包括男性和非孕妇女性。然而，对于素食者、老年人、孕妇或者有某些疾病的人群，可能需要更高的剂量。如果你有任何特殊的营养需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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